do oceny

zadna a6w, zadne spalacze. dieta, aeroby albo hiit i tyle narazie. wszystko jest na forum, prz3eczytaj i daj do oceny potem

lol! dzieki..poczytam napewno:) postaram sie wykazać własną inwencja i wysle do oceny. z góry dziex:)

nikt tu charytatynie nie bedzie ci nic ukladal bo i tak to olejesz wiec sam cos uloz i poczytaj i daj do oceny a nie piszesz capslockiem i jeszcze sapy masz

Odzywki zadne, dieta to nie ten dzial, sam musisz ulozyc.Nie wiem po co ta krete bierzesz jak efekty zerowe, tylko szkoda jej brac. jaki staz na silowni?jaki plan treningowy stosujesz?wklej do oceny lepiej.

wstaw w ten sposób do oceny http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Nikt tutaj za nikogo nic nie układa, układasz sam i wrzucasz do oceny http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

tak, interwaly trzy razy w tygodniu po 30 min w terenie. Diete wkleilem w dziale odchudzanie do oceny. Ale juz ją zmodyfikowalem troche. daje link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcji%2C_jakies_sugestie_-t825255.html Zmieniony przez - leser89 w dniu 2011-12-26 17:57:09

To ułóż plan i wrzuć go do oceny. Tak to tutaj działa ;)

na początek wystarczą hantle i expander, a dietę ułóż sam i wklej do oceny. Nikt nie będzie odwalał roboty za Ciebie, to nie caritas. Poczytaj posty podwieszone w działach "odżywianie" i "odchudzanie".

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj. Zajmiemy się najpierw treningiem ;-) Czytaj jak powinien wyglądać (zacznij od systemu FBW). Tutaj masz ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak ułożysz prowizoryczny plan to wklej go tu do oceny ;-) Pzdr

Wrzuć dietę do oceny ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Wrzuć dietę do oceny ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Hmm Nie mam żadnej diety jem co popadnie :P Zaproponujecie coś ? Jeszcze jedna fota :P Klik :)

Jak ulozyc wlasny plan http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na ten podstawie cos stworz i daj do oceny Suple niepotrzebne, dieta przede wszsytkim

wzrost to jedno, ale znacznie większym zagrożeniem jest uszkodzenie kręgosłupa, ale to zostawiam innym do oceny

posty podwieszone.!! zrób sam diete a potem daj do oceny

Generalnie takie zdęcie to nie jest do oceny a już szczególnie w takim wykonaniu żeby cokolwiek można było zobaczyć odpowiednie światło, zdjęcie na wprost , nogi równo na szerokość bioder , tak żeby była widoczna miednica oraz łopatki. Ale jak wspomniałem to tak czysto orientacyjnie bo na czymś takim nie da rady ocenić.

Poziom testa jest jak najbardziej ok ,, poziom tkanki tluszczowej jesli jest realny i dobrze oceniasz to tez jest dobrze , jesli nie jesteś pewny to daj zdjęcie sylwetki do oceny [...]

Dziękuje bardzo, leci Sog ;) Jak ułożę plan ćwiczeń i dietę przedstawię do oceny. Dziękuję i pozdrawiam.

poczytaj policz zapotrzebwoanie kcal uluz diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

a wiesz to ciekawe pytanie, hmmmmchyba ćwiczyć ja trzeba, ale pewien nie jestem lepiej daj swoj trening na klate do oceny to cos sie poradzi, proponuje eksperymentowac; zmieniać cwiczenia